第15章 14通往2D之路
第15章14.通往2D之路
李敖练了两组投篮,谢尔比-乔丹洗完澡换好衣服出来了,依旧吊儿郎当的给李敖打了声招呼,但没多说什么,李敖也应了一声,仿佛当初那次打架没发生过似的。
虽然感受到了内卷的压力,但李敖并没有留下来继续训练,去好好的洗了个澡后,坐公交车回家。
防守基本功的训练,他已经到了需要有对抗的训练的阶段,一个人练脚步什么的事倍功半。
投篮训练,今天训练量已经足够大,刚才练那两组投篮,他都感觉到了他手型已经出现变化。
至于练其他的,他并没有学会专业的训练方法,自个儿琢磨是一条路子,但练习惯了想改专业路子就难了。
有时候一张白纸反而更好培养,这虽是泽维尔-约翰逊鼓励他的话,但他认为不无道理。
足够的休息,对他来说是更好的选择,该训练的时候保持充足的热情,该休息的时候就好好休息。
主要还是他与队友们心态不同,不似谢尔比-乔丹那般吊儿郎当,谢尔比-乔丹今天训练时,擅长的就尽力表现,不擅长的全程划水,也不似其他人一个个往死里卷。
谢尔比-乔丹是自信必进主力队,其他人则是为了其他11个主力名额挤破头,比50多进18的时候还要卖力。
李敖想的是如何更合理有效的提升能力,他也以成为主力为目标,但对他来说,既然已经进大名单了,这赛季就有可能成为主力,早晚的事情,不急于求成。
另一边,教练组也在加班,从前一阵基本确定了18人名单后,他们就开启了加班模式,要在大名单后的磨合训练开始前,让战术体系更加完善、更适合现有阵容,虽说必定会有准备错误或者不足的地方需要在磨合训练中调整,但准备越充分,错误或不足出现的概率就越低,新赛季的备战工作就会更顺利一些。
加班的同时,他们也关注着队员们的情况,得知李敖在训练结束后就走了,并未留下来加练,他们挺意外的,之前李敖有多努力他们看在眼里。
但到了第二天,看着李敖用比其他人更加饱满的热情、用充足的体力进行中投训练后,教练们聊了下这事儿,很容易就分析出了李敖的想法。
周二是没有安排训练,没入选大名单的人都没来,但大名单内的人只有一人没来——谢尔比-乔丹。
昨天有不少人加练得太晚了,昨天主赛场那边有公司租用举办新闻发布会,9点半结束,10点半的时候球场关门,加练的人是被工作人员撵走的。
猛地将训练强度提升到如此程度,今天来加练的其他人,不管是投入程度,还是训练时的状态,和李敖相比都有巨大差别。
看到李敖从4点到6点全程保持着高效的训练表现,凯文-亨德森对亨利-毕比说道:“这孩子,不仅有天赋,脑子也好,能做出更有利的决定,我真想快点看到一年两年后他能成长到什么样。”
指导完李敖训练的泽维尔-约翰逊附和道:“是啊,要是他和其他人一样拖着疲惫的身体来训练,对正在打基础的他来说可不是什么好事。”
话不多的萨姆-海耶斯也应了句:“没错。”
亨利-毕比没搭理这群人,到了傍晚6点,要下班离开了,他来到训练场,看到那小子果然已经走了。
他对还在练的队员们说道:“明天要开始战术训练了,你们早点回去休息,让身体得到充分的休息,对训练也有帮助。”
所有人都应了话,说知道了。
但决定早点离开的并不多。
这不出亨利-毕比的预料,他这不是强制要求,也没有强制要求,纯看队员自己的判断。
有的人确实需要像李敖那样,该休息就休息。
但也有人需要在疲劳状态下的本能训练增强肌肉记忆。
所以他只是提醒一下。
就这样,进入了新赛季大名单的李敖,生活节奏并没有发生改变,上课、训练、偶尔和薇薇安一起做晚餐、周末打打游戏放松放松。
球队的训练方面,从这周三开始,以战术训练为主。
不只是他们18人训练,其他人也参与进来,当然了,战术是学了,但只有当陪练的份。
球队训练中,每个人的角色定位自然不一样,李敖防守端主要以个人单防为主;进攻方面他的角色也非常简单,找空档站着接应、找机会切入靠身高臂展上篮,多利用侧翼的无球挡拆,就没别的了。
这让李敖有些疑惑。
他铁定不是主力人选,更别提首发了。
他心里对他的定位是6个候补,但他觉得应该也在候补名单的队友,不管实力如何,被安排的训练内容都比较杂,看得出来是在尝试看看有没有更多的可能性。
而他要做的事情太简单了,亦或者说太明确了。
不过他也没去细想,训练项目少,且都是他过去两个多月主要开发的项目,正好可以让他继续加强擅长的点。
时间一天天过去,到了11月11号,星期四,今天没有球队训练,但大名单的成员们依旧有17人在加练。
李敖今天练的依旧是中投,在常规的训练结束后,他感觉还能再练一会儿,便请训练师一起来到了小训练场,没人干扰的情况下进行训练任务。
平时他也会尝试完成训练任务,但从没有完成过。
最近他的训练表现又有了一些提升,今天状态也极好,50球一组的定点接球中投,多组下来,命中次数几乎都超过了35次,他想要再试一试。
失败的次数多了,他的心态早就已经很平和,第一个目标,120秒命中50次中投,这个目标早早的就可以完成了。
这次很顺利,102秒后,花了77次出手,将50次中投投进。
出手速度比平时更快,所以命中率比前面训练的时候差一些。
没办法,能力在那,投篮前摇太久了,不过这是以后需要考虑的事情,基本功得稳扎稳打。
接着是5个固定角度的罚球线距离投篮,同样没有意外,总共50次出手,命中率39球,对他而言这是高水平发挥!
不过,目标1和目标2,都是他曾完成过的,目标3,还一次都没有完成过。
他来到右侧底角,向训练师示意后,开始接球投篮。
第一个点,进了!然后他快步移动到右侧45度角,接到球后抓紧调整,从上一球投出去到这次投篮,压在任务规定的3秒以内。
这个点铁了,但他没有任何迟疑,出手后落地的一瞬间立刻移动位置,到罚球线上接球出手。
这种移动中的接球投篮,又有换位置的时间要求,对他来说难度还是很高,稳定性难以保证,他只能尽力投。
但今天状态确实不错,到了第47次出手,罚球线位置的投篮,他最准的点,他投进了这一组投篮的第25球!
接下来的左侧45度角和左侧底角也全部命中,50中27,目标3完成!
在第27次命中的投篮落进框内的时候,任务提示来了。
“……目标3:50投27中,已完成,恭喜宿主成功完成1级中距离投篮训练任务,今日中距离投篮训练额外得到20%的训练成果。”
李敖看到提示兴奋得不行,他都不记得他投进了多少个,就一直在扔。
好在旁边还有别人在,他才绷住了。
不然一组命中率这么惨淡的投篮训练结束那么激动,会被当傻子的。
这时,仿佛有一股电流涌入他的身体,但转瞬间这个感觉就消失了。
他不知道是错觉还是‘额外训练效果加成’的作用,但没关系,有一就有二,下次训练就知道了。
训练师在他练完这三组投篮后先走了,但他留下来又加练了几组,今天的训练状态不错,可能是因为兴奋,感觉还有点力气,毕竟今天总计1.6倍中距离接球投篮效率,直到明确的感觉到累了才离开。
到了第二天,周五,下午只有一节课的他早早来到纪念体育场,提前开始防守训练。
训练的内容,正是单防训练任务。
相比投篮,单防入门要更难,李敖的单防和中投基本上是同一时间开始训练,但单防入门花的时间明显更多。
相比单一的中距离接球投篮,而且是纯中投,没有任何自主进攻手段那种,单防基本功是更加全面且复杂的东西,他的中投水平一直领先着相对更全面更复杂的单防。
不过靠着那一段时间当防守陪练,差距一直在缩小。
最近半个月球队的训练,教练组给他安排的,也是单防为主。
到现在,这两个方面的实力对比,李敖自个儿感觉应该没啥太大差距了,甚至可能单防已经强于中投。
虽然他不愿意相信,他一直想要成为攻防一体的球员,但最终还是攻弱守强了,且差距还在拉大。
因为进攻他只有接球中投……
单防训练任务,他偶尔也会尝试一下,但这个任务比中投训练任务更复杂,难度更高,所以他没有着急,耐心地打磨着基本功,不是每次防守训练日都会尝试,入选18人大名单后,他到了防守训练日都在抓效率,已经有半个月没有尝试了。
这次选择尝试一下,是因为今天时间要多一些,还有就是昨天第一次完成中投训练任务,想要试一试看能不能行,反正失败了也不会少块肉。
相比中投训练任务只有3个目标,单防任务的目标多达8个,和中投进入感觉了最好连着训练不同,单防对于体力的要求更高,体力充足时必然比体力下滑的时候做得更好,所以他每一个任务目标完成后都会休息一下,今天他进行单防训练任务,花的时间比昨天进行中投训练任务多多了。
从横移、滑步……到到拦截球、绕前抢断,花了足足半个小时时间。
但是,这次他顺利完成了所有目标!
当最后一个目标绕前抢断训练完成后,任务提示来了!
“……目标8:绕前抢断……已完成,恭喜宿主成功完成1级单防训练任务,今日单防训练将额外获得20%训练成果。”
昨天完成训练任务,是兴奋。
今天则是惊喜!
就试一试,还真就完成了!
半个月前,他偶尔尝试一下的时候,总会在某个目标卡住。
而且他曾单独把每个目标试一试,虽然每个目标的训练内容他都会,但有时间、效率、次数等要求,有的目标对他来说完成难度较大。
所以之前隔几天尝试一下,都失败了。
这次过了半个月没去尝试,一次就成功了!
惊喜之后,他回顾了一下几个月来的防守训练,觉得这是应该的,水到渠成的事情。
几次在团队训练中的单防训练,他进步良多。
他现在有经验了,像投篮这样的单项训练任务,就抓状态好的日子尝试,而单防这种更考验综合能力的,如果完成不了,不必尝试得那么勤,先练一段时间再尝试更好,至少能避免影响心情。
不管做什么事情,失败了,情绪总会受到影响。
“姓名:李敖,英文名:雷欧。
年龄:18岁(1981年8月1日)。
身高:199公分,臂展:214公分。
体重:90公斤。
高中篮球履历:无。
大学篮球履历:大一赛季无达到统计要求的比赛经历。
综合评价:—
身体素质:速度89,力量89,弹跳76,柔韧性92,体力88……
基本功:三分—(未达到基础水平),中投69,上篮81……,控球69,传球67,撤步69,横移67,绕前71……
技术:未拥有达到基础水平的技术……
注:各项评价以NCAA为标准。”
三个月时间,将中投从不及格提升到69,这速度,泽维尔-约翰逊一直在夸他,他自己也很惊喜。
中投天赋,他确实很好,加上学会1级中距离接球投篮训练方法、德罗赞的中投动作包,加起来40%的训练效果加成,虽然他中投还不算很好,但三个月时间练到如今的水平,绝对能称得上突飞猛进。
现在他已经有能力完成接球中投训练任务,还能再获得20%的训练成果加成。
对于还不到及格水平的综合评价,他已经麻木。
爱咋咋滴。
他现在的目标,是继续强化防守,还有把中投提升到良好水平!2D就2D吧!
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李敖练了两组投篮,谢尔比-乔丹洗完澡换好衣服出来了,依旧吊儿郎当的给李敖打了声招呼,但没多说什么,李敖也应了一声,仿佛当初那次打架没发生过似的。
虽然感受到了内卷的压力,但李敖并没有留下来继续训练,去好好的洗了个澡后,坐公交车回家。
防守基本功的训练,他已经到了需要有对抗的训练的阶段,一个人练脚步什么的事倍功半。
投篮训练,今天训练量已经足够大,刚才练那两组投篮,他都感觉到了他手型已经出现变化。
至于练其他的,他并没有学会专业的训练方法,自个儿琢磨是一条路子,但练习惯了想改专业路子就难了。
有时候一张白纸反而更好培养,这虽是泽维尔-约翰逊鼓励他的话,但他认为不无道理。
足够的休息,对他来说是更好的选择,该训练的时候保持充足的热情,该休息的时候就好好休息。
主要还是他与队友们心态不同,不似谢尔比-乔丹那般吊儿郎当,谢尔比-乔丹今天训练时,擅长的就尽力表现,不擅长的全程划水,也不似其他人一个个往死里卷。
谢尔比-乔丹是自信必进主力队,其他人则是为了其他11个主力名额挤破头,比50多进18的时候还要卖力。
李敖想的是如何更合理有效的提升能力,他也以成为主力为目标,但对他来说,既然已经进大名单了,这赛季就有可能成为主力,早晚的事情,不急于求成。
另一边,教练组也在加班,从前一阵基本确定了18人名单后,他们就开启了加班模式,要在大名单后的磨合训练开始前,让战术体系更加完善、更适合现有阵容,虽说必定会有准备错误或者不足的地方需要在磨合训练中调整,但准备越充分,错误或不足出现的概率就越低,新赛季的备战工作就会更顺利一些。
加班的同时,他们也关注着队员们的情况,得知李敖在训练结束后就走了,并未留下来加练,他们挺意外的,之前李敖有多努力他们看在眼里。
但到了第二天,看着李敖用比其他人更加饱满的热情、用充足的体力进行中投训练后,教练们聊了下这事儿,很容易就分析出了李敖的想法。
周二是没有安排训练,没入选大名单的人都没来,但大名单内的人只有一人没来——谢尔比-乔丹。
昨天有不少人加练得太晚了,昨天主赛场那边有公司租用举办新闻发布会,9点半结束,10点半的时候球场关门,加练的人是被工作人员撵走的。
猛地将训练强度提升到如此程度,今天来加练的其他人,不管是投入程度,还是训练时的状态,和李敖相比都有巨大差别。
看到李敖从4点到6点全程保持着高效的训练表现,凯文-亨德森对亨利-毕比说道:“这孩子,不仅有天赋,脑子也好,能做出更有利的决定,我真想快点看到一年两年后他能成长到什么样。”
指导完李敖训练的泽维尔-约翰逊附和道:“是啊,要是他和其他人一样拖着疲惫的身体来训练,对正在打基础的他来说可不是什么好事。”
话不多的萨姆-海耶斯也应了句:“没错。”
亨利-毕比没搭理这群人,到了傍晚6点,要下班离开了,他来到训练场,看到那小子果然已经走了。
他对还在练的队员们说道:“明天要开始战术训练了,你们早点回去休息,让身体得到充分的休息,对训练也有帮助。”
所有人都应了话,说知道了。
但决定早点离开的并不多。
这不出亨利-毕比的预料,他这不是强制要求,也没有强制要求,纯看队员自己的判断。
有的人确实需要像李敖那样,该休息就休息。
但也有人需要在疲劳状态下的本能训练增强肌肉记忆。
所以他只是提醒一下。
就这样,进入了新赛季大名单的李敖,生活节奏并没有发生改变,上课、训练、偶尔和薇薇安一起做晚餐、周末打打游戏放松放松。
球队的训练方面,从这周三开始,以战术训练为主。
不只是他们18人训练,其他人也参与进来,当然了,战术是学了,但只有当陪练的份。
球队训练中,每个人的角色定位自然不一样,李敖防守端主要以个人单防为主;进攻方面他的角色也非常简单,找空档站着接应、找机会切入靠身高臂展上篮,多利用侧翼的无球挡拆,就没别的了。
这让李敖有些疑惑。
他铁定不是主力人选,更别提首发了。
他心里对他的定位是6个候补,但他觉得应该也在候补名单的队友,不管实力如何,被安排的训练内容都比较杂,看得出来是在尝试看看有没有更多的可能性。
而他要做的事情太简单了,亦或者说太明确了。
不过他也没去细想,训练项目少,且都是他过去两个多月主要开发的项目,正好可以让他继续加强擅长的点。
时间一天天过去,到了11月11号,星期四,今天没有球队训练,但大名单的成员们依旧有17人在加练。
李敖今天练的依旧是中投,在常规的训练结束后,他感觉还能再练一会儿,便请训练师一起来到了小训练场,没人干扰的情况下进行训练任务。
平时他也会尝试完成训练任务,但从没有完成过。
最近他的训练表现又有了一些提升,今天状态也极好,50球一组的定点接球中投,多组下来,命中次数几乎都超过了35次,他想要再试一试。
失败的次数多了,他的心态早就已经很平和,第一个目标,120秒命中50次中投,这个目标早早的就可以完成了。
这次很顺利,102秒后,花了77次出手,将50次中投投进。
出手速度比平时更快,所以命中率比前面训练的时候差一些。
没办法,能力在那,投篮前摇太久了,不过这是以后需要考虑的事情,基本功得稳扎稳打。
接着是5个固定角度的罚球线距离投篮,同样没有意外,总共50次出手,命中率39球,对他而言这是高水平发挥!
不过,目标1和目标2,都是他曾完成过的,目标3,还一次都没有完成过。
他来到右侧底角,向训练师示意后,开始接球投篮。
第一个点,进了!然后他快步移动到右侧45度角,接到球后抓紧调整,从上一球投出去到这次投篮,压在任务规定的3秒以内。
这个点铁了,但他没有任何迟疑,出手后落地的一瞬间立刻移动位置,到罚球线上接球出手。
这种移动中的接球投篮,又有换位置的时间要求,对他来说难度还是很高,稳定性难以保证,他只能尽力投。
但今天状态确实不错,到了第47次出手,罚球线位置的投篮,他最准的点,他投进了这一组投篮的第25球!
接下来的左侧45度角和左侧底角也全部命中,50中27,目标3完成!
在第27次命中的投篮落进框内的时候,任务提示来了。
“……目标3:50投27中,已完成,恭喜宿主成功完成1级中距离投篮训练任务,今日中距离投篮训练额外得到20%的训练成果。”
李敖看到提示兴奋得不行,他都不记得他投进了多少个,就一直在扔。
好在旁边还有别人在,他才绷住了。
不然一组命中率这么惨淡的投篮训练结束那么激动,会被当傻子的。
这时,仿佛有一股电流涌入他的身体,但转瞬间这个感觉就消失了。
他不知道是错觉还是‘额外训练效果加成’的作用,但没关系,有一就有二,下次训练就知道了。
训练师在他练完这三组投篮后先走了,但他留下来又加练了几组,今天的训练状态不错,可能是因为兴奋,感觉还有点力气,毕竟今天总计1.6倍中距离接球投篮效率,直到明确的感觉到累了才离开。
到了第二天,周五,下午只有一节课的他早早来到纪念体育场,提前开始防守训练。
训练的内容,正是单防训练任务。
相比投篮,单防入门要更难,李敖的单防和中投基本上是同一时间开始训练,但单防入门花的时间明显更多。
相比单一的中距离接球投篮,而且是纯中投,没有任何自主进攻手段那种,单防基本功是更加全面且复杂的东西,他的中投水平一直领先着相对更全面更复杂的单防。
不过靠着那一段时间当防守陪练,差距一直在缩小。
最近半个月球队的训练,教练组给他安排的,也是单防为主。
到现在,这两个方面的实力对比,李敖自个儿感觉应该没啥太大差距了,甚至可能单防已经强于中投。
虽然他不愿意相信,他一直想要成为攻防一体的球员,但最终还是攻弱守强了,且差距还在拉大。
因为进攻他只有接球中投……
单防训练任务,他偶尔也会尝试一下,但这个任务比中投训练任务更复杂,难度更高,所以他没有着急,耐心地打磨着基本功,不是每次防守训练日都会尝试,入选18人大名单后,他到了防守训练日都在抓效率,已经有半个月没有尝试了。
这次选择尝试一下,是因为今天时间要多一些,还有就是昨天第一次完成中投训练任务,想要试一试看能不能行,反正失败了也不会少块肉。
相比中投训练任务只有3个目标,单防任务的目标多达8个,和中投进入感觉了最好连着训练不同,单防对于体力的要求更高,体力充足时必然比体力下滑的时候做得更好,所以他每一个任务目标完成后都会休息一下,今天他进行单防训练任务,花的时间比昨天进行中投训练任务多多了。
从横移、滑步……到到拦截球、绕前抢断,花了足足半个小时时间。
但是,这次他顺利完成了所有目标!
当最后一个目标绕前抢断训练完成后,任务提示来了!
“……目标8:绕前抢断……已完成,恭喜宿主成功完成1级单防训练任务,今日单防训练将额外获得20%训练成果。”
昨天完成训练任务,是兴奋。
今天则是惊喜!
就试一试,还真就完成了!
半个月前,他偶尔尝试一下的时候,总会在某个目标卡住。
而且他曾单独把每个目标试一试,虽然每个目标的训练内容他都会,但有时间、效率、次数等要求,有的目标对他来说完成难度较大。
所以之前隔几天尝试一下,都失败了。
这次过了半个月没去尝试,一次就成功了!
惊喜之后,他回顾了一下几个月来的防守训练,觉得这是应该的,水到渠成的事情。
几次在团队训练中的单防训练,他进步良多。
他现在有经验了,像投篮这样的单项训练任务,就抓状态好的日子尝试,而单防这种更考验综合能力的,如果完成不了,不必尝试得那么勤,先练一段时间再尝试更好,至少能避免影响心情。
不管做什么事情,失败了,情绪总会受到影响。
“姓名:李敖,英文名:雷欧。
年龄:18岁(1981年8月1日)。
身高:199公分,臂展:214公分。
体重:90公斤。
高中篮球履历:无。
大学篮球履历:大一赛季无达到统计要求的比赛经历。
综合评价:—
身体素质:速度89,力量89,弹跳76,柔韧性92,体力88……
基本功:三分—(未达到基础水平),中投69,上篮81……,控球69,传球67,撤步69,横移67,绕前71……
技术:未拥有达到基础水平的技术……
注:各项评价以NCAA为标准。”
三个月时间,将中投从不及格提升到69,这速度,泽维尔-约翰逊一直在夸他,他自己也很惊喜。
中投天赋,他确实很好,加上学会1级中距离接球投篮训练方法、德罗赞的中投动作包,加起来40%的训练效果加成,虽然他中投还不算很好,但三个月时间练到如今的水平,绝对能称得上突飞猛进。
现在他已经有能力完成接球中投训练任务,还能再获得20%的训练成果加成。
对于还不到及格水平的综合评价,他已经麻木。
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