第26章负重力量训练
暴雨还在下,从昨天下午开始,整整一夜到现在,网上已经吵翻了天,一层店铺都已经被淹没。
地下车库,商场均被暴雨掩盖在水下,商场里能买到的东西都被搬空。
一时间各个网站上都被救援队霸屏,官方呼吁大家往高处走,很多人都在问这雨什么时候能停,官方也不能给出一个准确的数字。
刚才还在群里不想冒雨出门的人,得到官方消息后都蠢蠢欲动,很多地方都需要救援,官方人手有限。
网上有人组织了爱心救援队,加入官方一起展开救助活动,乡下城镇不比城里,没有那么高的楼层。
很多人都被困在房顶超过12个小时了,他们是重点救助对象。
“有人要一起去商场吗?”
管理员@了所有人,有第一个就有第二个,小区又组织了第二批去商场的人。
第一批出去的都还没有回来,有人在群里@他们,问商场还能买到东西吗,很快那些人也给了回复。
e栋801:“买东西的人太多了,估计商场马上也会被清空,”那人大致意思就是让他们要过来就尽快。
f栋1202:我出双倍价钱,你能帮我带一份回来吗@e栋801。
“我出三倍,帮我也带一份@e栋801。”
“我也出三倍,能帮我带一份吗……”。
801没在群里回话,沈浔放下手机用毛巾擦干头发,拿出蓄电箱插上吹风机插头,齐耳的短发六分钟就吹干了。
来福嘴里叼着它的饭碗,在房间里跑来跑去,沈浔从洗澡间出来后,它就叼着饭碗跟在沈浔身后。
瓷碗磕在地面发出铛铛的磕碰声,沈浔头上顶着半干的毛巾蹲下,拿过来福嘴里的碗,羊奶,牛骨头,鸡胸肉,还有半个罐头和一个鸡蛋。
来福埋头吃得很香,沈浔看着来福大了一圈的身躯,小家伙长得挺快。
从空间里拿出几个鸡翅和鸡腿洗干净,放入腌料,腌制入味,再拿出一个烤箱插上电,沈浔把腌好的鸡肉放进烤箱。
按照视频上说的180度15分钟,翻面,再烤几分钟,最后成果,除了表面有些焦黑以外,熟了,能吃。
沈浔“艹。”
如果有那种技能满点的系统,她相信自己会毫不犹豫的把厨艺加满。
来福依旧很捧场的晃着尾巴跟在沈浔身后,沈浔把装有烤鸡翅和鸡腿的盘子放在桌上,从空间里拿出一罐冰镇可乐。
来福在沈浔小腿上蹭来蹭去,沈浔拿了一个鸡腿给它,没放辣椒,来福还是第一次吃带有腌料的烤鸡腿,瞬间就被折服。
吃完后沈浔站在窗前,用望远镜看向外面,水已经漫到二层楼梯的位置,具体看不太清,
小区门前有人影,沈浔调好望远镜,对着小区大门看去,暴雨遮蔽了视线,只能模糊看见几个人影,应该是去商场的人回来了。
一个大桶,里面装满了东西,几个人手里都拿着绳子,牢牢握着,还有四人在后面推。
沈浔很快收回望远镜,拉上窗帘。
从空间里拿出拳击沙袋,放在客厅,固定放好,戴上红色的拳击手套,沈浔控制着力道,双手握拳对碰了一下。
一拳打在沙袋上,沙袋瞬间凹陷下去一个拳印,对手上的力道多了几分认知,沈浔甩了下手,这一次不准备控制力道。
对着沙袋再出一拳,嘭的一声,沙袋破了一个大洞,拳击手套也破了,沈浔摘掉护腕,这沙袋和手套是不能用了。
确认该以多大的力道进行击打后,沈浔从空间里拿出新的沙袋和手套,光这么训练肯定没意思。
沈浔从空间里拿出两个重二十斤的铁块,还有十斤的铁片,铁块绑在手臂上,铁片绑在小腿上。
绑好后沈浔站起身,铁块的重量不轻,她现在身上算是负重六十斤,抬起手臂活动了一下,最开始还好,到后面有些吃力。
把平板固定好,这上面有她下载的最全的拳击教程,新手到入门,号称傻子看了也能打两拳的程度。
沈浔照着上面演示的动作,一拳一拳的打在沙袋上,由于手臂和小腿负重,她一拳打出去的力量连最开始的一半都没有。
一个下午重复着那几个入门动作负重练习,最后沈浔实在累得不行倒在地上,身上的衣服都被汗水打湿。
来福嗅着沈浔脱下的拳击手套,把头钻了进去,沈浔抬手拍了一下它的屁股。
烧了一点热水,把身上的汗擦了一遍,沈浔把拳击手套放在沙袋上方。
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地下车库,商场均被暴雨掩盖在水下,商场里能买到的东西都被搬空。
一时间各个网站上都被救援队霸屏,官方呼吁大家往高处走,很多人都在问这雨什么时候能停,官方也不能给出一个准确的数字。
刚才还在群里不想冒雨出门的人,得到官方消息后都蠢蠢欲动,很多地方都需要救援,官方人手有限。
网上有人组织了爱心救援队,加入官方一起展开救助活动,乡下城镇不比城里,没有那么高的楼层。
很多人都被困在房顶超过12个小时了,他们是重点救助对象。
“有人要一起去商场吗?”
管理员@了所有人,有第一个就有第二个,小区又组织了第二批去商场的人。
第一批出去的都还没有回来,有人在群里@他们,问商场还能买到东西吗,很快那些人也给了回复。
e栋801:“买东西的人太多了,估计商场马上也会被清空,”那人大致意思就是让他们要过来就尽快。
f栋1202:我出双倍价钱,你能帮我带一份回来吗@e栋801。
“我出三倍,帮我也带一份@e栋801。”
“我也出三倍,能帮我带一份吗……”。
801没在群里回话,沈浔放下手机用毛巾擦干头发,拿出蓄电箱插上吹风机插头,齐耳的短发六分钟就吹干了。
来福嘴里叼着它的饭碗,在房间里跑来跑去,沈浔从洗澡间出来后,它就叼着饭碗跟在沈浔身后。
瓷碗磕在地面发出铛铛的磕碰声,沈浔头上顶着半干的毛巾蹲下,拿过来福嘴里的碗,羊奶,牛骨头,鸡胸肉,还有半个罐头和一个鸡蛋。
来福埋头吃得很香,沈浔看着来福大了一圈的身躯,小家伙长得挺快。
从空间里拿出几个鸡翅和鸡腿洗干净,放入腌料,腌制入味,再拿出一个烤箱插上电,沈浔把腌好的鸡肉放进烤箱。
按照视频上说的180度15分钟,翻面,再烤几分钟,最后成果,除了表面有些焦黑以外,熟了,能吃。
沈浔“艹。”
如果有那种技能满点的系统,她相信自己会毫不犹豫的把厨艺加满。
来福依旧很捧场的晃着尾巴跟在沈浔身后,沈浔把装有烤鸡翅和鸡腿的盘子放在桌上,从空间里拿出一罐冰镇可乐。
来福在沈浔小腿上蹭来蹭去,沈浔拿了一个鸡腿给它,没放辣椒,来福还是第一次吃带有腌料的烤鸡腿,瞬间就被折服。
吃完后沈浔站在窗前,用望远镜看向外面,水已经漫到二层楼梯的位置,具体看不太清,
小区门前有人影,沈浔调好望远镜,对着小区大门看去,暴雨遮蔽了视线,只能模糊看见几个人影,应该是去商场的人回来了。
一个大桶,里面装满了东西,几个人手里都拿着绳子,牢牢握着,还有四人在后面推。
沈浔很快收回望远镜,拉上窗帘。
从空间里拿出拳击沙袋,放在客厅,固定放好,戴上红色的拳击手套,沈浔控制着力道,双手握拳对碰了一下。
一拳打在沙袋上,沙袋瞬间凹陷下去一个拳印,对手上的力道多了几分认知,沈浔甩了下手,这一次不准备控制力道。
对着沙袋再出一拳,嘭的一声,沙袋破了一个大洞,拳击手套也破了,沈浔摘掉护腕,这沙袋和手套是不能用了。
确认该以多大的力道进行击打后,沈浔从空间里拿出新的沙袋和手套,光这么训练肯定没意思。
沈浔从空间里拿出两个重二十斤的铁块,还有十斤的铁片,铁块绑在手臂上,铁片绑在小腿上。
绑好后沈浔站起身,铁块的重量不轻,她现在身上算是负重六十斤,抬起手臂活动了一下,最开始还好,到后面有些吃力。
把平板固定好,这上面有她下载的最全的拳击教程,新手到入门,号称傻子看了也能打两拳的程度。
沈浔照着上面演示的动作,一拳一拳的打在沙袋上,由于手臂和小腿负重,她一拳打出去的力量连最开始的一半都没有。
一个下午重复着那几个入门动作负重练习,最后沈浔实在累得不行倒在地上,身上的衣服都被汗水打湿。
来福嗅着沈浔脱下的拳击手套,把头钻了进去,沈浔抬手拍了一下它的屁股。
烧了一点热水,把身上的汗擦了一遍,沈浔把拳击手套放在沙袋上方。
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